Wichtig für die erste Hilfe:

Klicke auf die Nummer und verinnerliche jeden einzelnen Satz, bevor du zur nächsten Nummer weitergehst.

Kämpfe nicht gegen die Gedanken an !

Nehme sie an und lasse sie wieder ziehen!

Was möchten dir diese Gedanken sagen ?

Was würde dir jetzt gut tuen ?

Deine Gedanken sind nicht immer die Realität !

Spreche deine Gedanken laut aus.

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